スポーツ– tag –

はじめに｜「いつから動かすか」で回復の質が決まります 骨折後、患者さんから最も多い質問が「いつから動かしていいですか？」です。 早く動かしすぎると骨癒合を妨げ、遅すぎると関節や筋肉の機能が落ちてしまいます。 回復期は、骨と身体機能のバランス...

はじめに｜骨折は「くっつくまで」がゴールではありません 骨折というと「骨がくっつけば治った」と思われがちですが、実際には骨が修復されるまでに段階的な治癒プロセスがあります。 この流れを理解することで、 なぜ固定が必要なのか なぜ安静期間があ...

はじめに｜「治った＝元通り」ではありません 靭帯損傷後、よくある質問が「靭帯は元通りになりますか？」というものです。 結論から言うと、👉 形は回復しても、何もしなければ“元の強さ・安定性”には戻りにくいというのが靭帯の特徴です。 だからこそ、...

はじめに｜靭帯損傷は「時期」を間違えると長引きます 靭帯損傷（捻挫）は 固定しすぎても回復が遅れる 早く動かしすぎても再発する という非常に判断が難しいケガです。 重要なのは👉 今がどの治癒段階なのかを理解し、それに合った対応をすることです。 ...

はじめに｜「捻挫＝軽いケガ」と思っていませんか？ 捻挫は日常でもスポーツでも非常に多いケガですが、「腫れが引いたから大丈夫」「痛みが減ったから治った」と判断されやすい代表的な外傷です。 しかし実際には、靭帯は治りにくく、後遺症や再発を残し...

はじめに｜「痛みが取れた＝治った」ではありません 「痛みはなくなったのに、また同じところを痛めてしまった」腱のケガ（アキレス腱炎、腱鞘炎、膝蓋腱炎、テニス肘など）で、非常に多いお悩みです。 実は腱の障害は、👉 痛みが消えてからが本当のリハビ...

はじめに｜「安静にしているのに治らない」理由 腱の痛みで多いお悩みが、 安静にしているのに良くならない 使うと痛い、休むと少し楽 治ったと思うと再発する というケースです。 実は腱のトラブルは、「安静」と「運動」の判断を間違えることで長期化し...

はじめに｜「なかなか治らない」の正体は腱かもしれません しばらく安静にしても違和感が残る 痛みは軽いのに動かすと不安 何度も同じ場所を痛める このような症状の場合、**原因は「筋肉」ではなく「腱」**にあることが少なくありません。 腱のケガは、✔ ...

はじめに｜「治った筋肉」は本当に元通り？ 筋肉のケガをしたあと、「もう痛くないから大丈夫」「日常生活に支障がないから治った」 このように感じている方は多いと思います。 しかし医療・リハビリの現場では、「痛みがない＝完全回復」ではないというケ...