姿勢矯正・骨盤矯正について調べていると、
- 何回くらい通えばいいの？
- ずっと通い続けないといけない？
- 家では何をすればいい？
といった疑問を持つ方が多いのではないでしょうか。
札幌市中央区・西18丁目・円山・桑園・市電通りエリアで整骨院を運営するDo接骨院では、 **「通い続けさせる矯正」ではなく「卒業できる矯正」**を大切にしています。
この記事では、姿勢矯正・骨盤矯正を効果的にするための 正しい通い方とセルフケアの考え方を解説します。
姿勢矯正・骨盤矯正は何回通えばいいのか？
結論からお伝えすると、
回数は「症状の時期」によって変わります。
急性期（痛みが強い時期）
- 腰痛・ぎっくり腰
- 交通事故後のむちうち
この時期は、
- 炎症のコントロール
- 防御姿勢の解除
が重要なため、施術間隔は詰める必要があります。
回復期（動けるが不安が残る時期）
- 可動域の回復
- 姿勢・動作の修正
この段階で、姿勢矯正・骨盤矯正の本領が発揮されます。
維持期（再発予防の時期）
- セルフケア中心
- 定期的なチェック
Do接骨院では、 必要以上の通院を勧めることはありません。
矯正だけでは不十分な理由
「矯正を受けて楽になったのに、また戻る」
この原因は、 脳と身体がまだ元の動きを覚えているためです。
人の身体は、
- 何年も続けた姿勢
- 日常の動作のクセ
を強く記憶しています。
そのため、施術で整えても 運動学習が伴わなければ元に戻るのは自然なことです。
セルフケアが姿勢を定着させる
姿勢矯正・骨盤矯正を成功させる鍵は、 **難しい運動ではなく「続けられるセルフケア」**です。
セルフケアの目的
- 正しい姿勢を脳に再学習させる
- 筋緊張の偏りをリセットする
具体的な内容
- 短時間のストレッチ
- 呼吸を意識したエクササイズ
- 日常動作の注意点
Do接骨院では、 生活背景に合わせて最低限・高効率な内容をお伝えしています。
Do接骨院が目指すゴール
当院が姿勢矯正・骨盤矯正で目指すのは、
通わなくても困らない身体
です。
- 痛みが出ても自分で対処できる
- スポーツや仕事を安心して続けられる
そのために、
- 評価
- 施術
- 運動指導
を一貫して行います。
筋・筋膜の緊張が強い場合は、 ラクリスを併用し、回復をスムーズに進めます。
よくある質問（FAQ）
Q：姿勢矯正・骨盤矯正は一度で効果がありますか？
A：一時的な変化は感じられますが、定着には複数回とセルフケアが必要です。
Q：ずっと通わないといけませんか？
A：いいえ。Do接骨院では卒業を前提に計画を立てています。
Q：交通事故のむちうちでも姿勢矯正は必要ですか？
A：必要なケースがあります。防御姿勢が固定すると回復が遅れるため、状態を見て判断します。
まとめ｜正しい通い方が結果を左右する
姿勢矯正・骨盤矯正は、
- 回数を多く受けること
- 強い矯正をすること
が重要なのではありません。
正しい評価・適切な通院頻度・セルフケア
この3つが揃って、初めて意味を持ちます。
札幌市中央区・西18丁目・円山・桑園・市電通りエリアで、 姿勢や骨盤、腰痛・むちうち・スポーツのケガでお悩みの方は、 整骨院としての専門的視点を持つDo接骨院へご相談ください。
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